Na semana anterior, tratei de um assunto que, de forma recorrente, está em foco, que é a saúde da mulher. 

Mas assim como as mulheres, os homens também devem manter os cuidados adequados com sua saúde, a fim de ter uma vida mais equilibrada e saudável.

Por isso, no artigo de hoje, a ideia é abordar alguns assuntos que frequentemente permeiam o universo masculino. 

Cuidar da saúde também é coisa de homem

Culturalmente ao longo dos anos, os homens foram educados para serem seres humanos fortes. E com isso, os cuidados com a saúde passaram a ser vistos como um sinal de fraqueza.

Nós sabemos que os tempos mudaram, mas ainda está arraigada na percepção de muitos homens, essa associação incorreta de cuidados com a saúde e a fraqueza. 

De acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 31% dos homens não têm o hábito de ir ao médico ou em algum tipo de especialista. 

E isso interfere diretamente na saúde, pois inúmeras doenças poderiam ser evitadas, ou alcançarem um tratamento mais eficaz, se fossem diagnosticadas de forma precoce. Isso não é o que acontece em boa parte das vezes. 

Reduzir o estresse contribui para uma vida melhor 

Além dos cuidados primários com a saúde, também é importante ter uma atenção redobrada com o estresse prolongado.

Uma vida repleta de atividades exaustivas, pode ocasionar um profundo desgaste físico e fragilidades emocionais que implicam em problemas sérios de saúde física. A baixa imunidade, perda da qualidade do sono, redução da vontade em  alimentar-se são sintomas que podem ser causados por situações contínuas de exposição ao estresse. 

Além disso, o estresse continuado pode contribuir para o desenvolvimento de manifestações psiquiátricas, tais como o  transtorno de ansiedade, depressão síndrome do pânico e outros. 

Então, atentar-se aos cuidados pessoais e reduzir o estresse pode permitir que você, homem, desenvolva uma vida saudável e  com maior qualidade em suas interações familiares e sociais.

Alguns cuidados imprescindíveis para ter uma vida melhor

Para minimizar o impacto das doenças e do estresse na vida é preciso adotar alguns cuidados, como:

• Praticar regularmente atividade física
  
• Desenvolver hobbies e aptidões pessoais
  
• Aproveitar os momentos em família e com os amigos
  
• Consultar-se regularmente com o médico
  
• Após 50 anos, realizar exames de prevenção ao câncer de próstata regularmente
  
• Cuidar da mente, através de atividades salutares e buscar a terapia individual, de casal ou em família, quando necessário.

Novembro azul – Mês de atenção à saúde do homem

Os cuidados com a saúde fazem a diferença no dia a dia. Para contribuir com a conscientização dos homens, foi criado o novembro azul. 

Um mês voltado para ações que ajudam esclarecer a importância dos cuidados do homem com a saúde em geral e com a prevenção do câncer de próstata, que é a segunda maior causa de câncer nos homens no país. 

 No site da SBU, é possível acompanhar as ações programadas para o mês:  https://portaldaurologia.org.br/noticias/novembro-azul-chama-a-atencao-para-o-cuidado-do-homem-com-a-prostata-e-a-saude/

Os cuidados com a saúde física e mental precisam, de fato, serem levados a sério ao longo de todo ano.

 E você como tem cuidado de sua saúde hoje? Deixe seu comentário!   

Referências: 

Ministério da Saúde: 

saude.gov.br/noticias/agencia-saude/26209-ministerio-da-saude-incentiva-homens-a-cuidar-da-saude

http://www.blog.saude.gov.br/promocao-da-saude/33417-estresse-pode-causar-esgotamento-fisico-e-mental

Sociedade Brasileira de Urologia
https://portaldaurologia.org.br/noticias/novembro-azul-chama-a-atencao-para-o-cuidado-do-homem-com-