Na semana anterior, tratei de um assunto que, de forma recorrente, está em foco, que é a saúde da mulher.
Mas assim como as mulheres, os homens também devem manter os cuidados adequados com sua saúde, a fim de ter uma vida mais equilibrada e saudável.
Por isso, no artigo de hoje, a ideia é abordar alguns assuntos que frequentemente permeiam o universo masculino.
Cuidar da saúde também é coisa de homem
Culturalmente ao longo dos anos, os homens foram educados para serem seres humanos fortes. E com isso, os cuidados com a saúde passaram a ser vistos como um sinal de fraqueza.
Nós sabemos que os tempos mudaram, mas ainda está arraigada na percepção de muitos homens, essa associação incorreta de cuidados com a saúde e a fraqueza.
De acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 31% dos homens não têm o hábito de ir ao médico ou em algum tipo de especialista.
E isso interfere diretamente na saúde, pois inúmeras doenças poderiam ser evitadas, ou alcançarem um tratamento mais eficaz, se fossem diagnosticadas de forma precoce. Isso não é o que acontece em boa parte das vezes.
Reduzir o estresse contribui para uma vida melhor
Além dos cuidados primários com a saúde, também é importante ter uma atenção redobrada com o estresse prolongado.
Uma vida repleta de atividades exaustivas, pode ocasionar um profundo desgaste físico e fragilidades emocionais que implicam em problemas sérios de saúde física. A baixa imunidade, perda da qualidade do sono, redução da vontade em alimentar-se são sintomas que podem ser causados por situações contínuas de exposição ao estresse.
Além disso, o estresse continuado pode contribuir para o desenvolvimento de manifestações psiquiátricas, tais como o transtorno de ansiedade, depressão síndrome do pânico e outros.
Então, atentar-se aos cuidados pessoais e reduzir o estresse pode permitir que você, homem, desenvolva uma vida saudável e com maior qualidade em suas interações familiares e sociais.
Alguns cuidados imprescindíveis para ter uma vida melhor
Para minimizar o impacto das doenças e do estresse na vida é preciso adotar alguns cuidados, como:
- Praticar regularmente atividade física
- Desenvolver hobbies e aptidões pessoais
- Aproveitar os momentos em família e com os amigos
- Consultar-se regularmente com o médico
- Após 50 anos, realizar exames de prevenção ao câncer de próstata regularmente
- Cuidar da mente, através de atividades salutares e buscar a terapia individual, de casal ou em família, quando necessário.
Novembro azul – Mês de atenção à saúde do homem
Os cuidados com a saúde fazem a diferença no dia a dia. Para contribuir com a conscientização dos homens, foi criado o novembro azul.
Um mês voltado para ações que ajudam esclarecer a importância dos cuidados do homem com a saúde em geral e com a prevenção do câncer de próstata, que é a segunda maior causa de câncer nos homens no país.
No site da SBU, é possível acompanhar as ações programadas para o mês: https://portaldaurologia.org.br/noticias/novembro-azul-chama-a-atencao-para-o-cuidado-do-homem-com-a-prostata-e-a-saude/
Os cuidados com a saúde física e mental precisam, de fato, serem levados a sério ao longo de todo ano.
E você como tem cuidado de sua saúde hoje? Deixe seu comentário!
Referências:
Ministério da Saúde:
saude.gov.br/noticias/agencia-saude/26209-ministerio-da-saude-incentiva-homens-a-cuidar-da-saude
Sociedade Brasileira de Urologia
https://portaldaurologia.org.br/noticias/novembro-azul-chama-a-atencao-para-o-cuidado-do-homem-com-
Show de bola Dra.
Estou acompanhando e tentando seguir as dicas, tenho melhorado bastante o humor e estou dormindo melhor.
Parabéns.
Att: Beto da Fabrícia.
Ei Beto! Isso mesmo…semore seguindo em frente na construção da saude física e emocional.
Um forte abraço!